Frauen-Kickboxen

Speziell für Frauen im jungen und im älteren Alter bieten wir ein eigenes Workout an.

Hier trainieren Frauen unter sich. Der hierbei ausgebaute Frauenkurs bietet nicht nur eine der effektivsten Verteidigungsmöglichkeiten an, dass Frauenkickboxen bietet auch eine optimale sportliche Voraussetzung in Notsituationen. Das Lady Kickboxen kombiniert das ohnehin schon extrem vielseitige Kickboxtraining mit vielen Fitnessübungen insbesondere für Bauch, Beine und Po. Neben der allgemeinen Verbesserung von Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sowie der Koordination werden bis zu 1000 Kalorien pro Stunde verbrannt und entsprechend Körperfett abgesandt.

DIENSTAG und FREITAG 19 – 20 Uhr

Kids

Das Lee Gym ist mit unserem zertifizierten Trainer speziell auf das Training für 9 bis 14 jährige Kinder ausgebildet. Hierbei geht es darum die Ausdauer, Kraft, Haltungsstörungen, Konzentrationsstörungen, Selbstbewusstsein, Selbstverteidigung und Aggressionen der Kinder gezielt zu verbessern.

Aktive und bewegungsarme Kinder, beides ist bei uns willkommen. Disziplin und Teamwork steht bei uns an erster Stelle.

MONTAG und DONNERSTAG 17 Uhr für 9 bis 14 jährige.

Beginner

In der Beginner Gruppe erlernt man die Grundkenntnisse des Kick Thai Boxen wie den festen Stand, die richtige Deckung, verschiedene Box-und Fußtechniken.

Unter ständiger Beobachtung werden Technikfehler schnellstmöglich korrigiert, damit gravierende Fehler von vornherein nicht falsch einstudiert werden. Das Training umfasst eine Aufwärmphase, Hauptprogramm ( Boxsack, Pad-Training, Partnerübungen) und Abschlusstraining. Je nach Interesse und Zeitaufwand des Schülers kommt man schneller in die Fortgeschrittenen-Gruppe (Advanced) ca 1 Jahr.

MONTAG, MITTWOCH und FREITAG 18:15 – 19:30 Uhr

Advanced (Fortgeschritten)

Diese Gruppe besteht aus Schülern die die Grundtechniken im Kick-Thai-Boxen beherrschen (mindestens ein Jahr kontinuierlich dabei sind). Auch unsere aktiven Kämpfer bis zu Profis sind in dieser Gruppe vertreten und können dadurch optimal im Training an ihre Grenzen stoßen.

Das Fortgeschrittenen-Training besteht aus einer Aufwärmphase, Haupttraining (Pratzen, Partnerübung, Sparring, Ausdauer, Kondition) und dem Abschlusstraining. Im Gegensatz zu dem Beginnerkurs werden hier speziellere und kompliziertere Techniken erlernt und ein intensiveres Ausdauer- und Konditionstraining durchgeführt.

MONTAG, MITTWOCH, FREITAG 19.30 – 21 Uhr

open Sparring

Unser Sparringskurs dient vor allem der Umsetzung und Verfeinerung der erlernten Techniken.

Der durch uns überwachte Kurs bietet den Sparringteilnehmer eine Möglichkeit an, Techniken aus ihren erlernten Workout einzusetzen und sie außerhalb des regulären Trainings zu üben. Unser Sparringkurs kooperiert bundesweit mit anderen Gym`s und sorgt für einen optimalen Austausch unter den Kämpfern.

Jeden Donnerstag internes Sparring um 19.30 Uhr und nach Absprache offenes SAMSTAG 12-13.30 Uhr

MMA – Beginner und Fortgeschritten

MMA auch genannt Mix Martial Arts ist ein MIX aus vielen gemischten Kampfsportarten. Hier wird sowohl im Stand als auch auf dem Boden gekämpft. Es ist eine sehr umfangreiche Kampfsportart wo man nie auslernt.

MONTAG/DIENSTAG 19.30 Uhr BJJ NO-GI DIENSTAGS & FREITAGS 20 Uhr MMA Basics DONNERSTAGS 20 Uhr MMA für Fortgeschrittene/Kämpfer DONNERSTAG 18.30 Uhr MMA-Ringen